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腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:38:11 阅读: 来源:中开泵厂家

[导读]腹式呼吸的确可以起到减肥的作用,它有两大好处:一是可以让你运动下腹部的肌肉,消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作,加速你体内的新陈代谢。

练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?

首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。

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