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UPUP简单有效丰胸操图-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:26:32 阅读: 来源:中开泵厂家

1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。 2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对丰胸也非常好。 3.这操每天睡觉前做。

身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂的要求是一定要夹紧胸部,不要分开,否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好,头抬起,向前平视。

然后同样的步骤换另外一只脚,并从它的对侧看到脚,手臂夹紧胸部,也保持1分钟。

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