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罗志祥健身减肥计划揭秘-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:14:30 阅读: 来源:中开泵厂家

当红明星罗志祥,“小猪”的绰号就是因为身体肥胖而来!现如今的他身材却极其的好,他是怎么减掉身上的赘肉的呢?经常去健身房锻炼的他有着自己的减肥计划哦,在严格的健身减肥计划中,小猪持之以恒,终于瘦下来,下面就让我们一起来分享他的健身房减肥计划。

“小猪”健身减肥计划

周一:卧推杠铃6组,斜板杠铃4组,哑铃飞鸟4组,双杠4组。

周二:正手引体向上6组,反手引体向上4组,划船4组,硬拉四组。如果引体向上做不了,可以在健身房找那种引体向上的器械代替,基本健身房都有的。

周三:深蹲6组,提踵6组,然后看看健身房里是否有那种练股四头的器械,有的话也做个4组。

周四:杠铃推肩6组,哑铃推肩4组,站立飞鸟4组。

周五:窄握杠铃练二头4组,宽握杠铃练二头4组,哑铃练二头4组。三头肌肉就找个器械练一下,建议不要用杠铃练。会给肘部造成伤害

每天不管多累,他都会抽出时间去执行自己的健身房减肥计划,在饮食上也很注意多吃蔬菜和蛋白质,控制热量的摄入!正因为他有着不到黄河不死心的尽头,所以他减肥成功了!在有了一个合理的健身房计划之后,关键就是坚持了。(风度男人网/笑笑)

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