中开泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
中开泵厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】香蕉苹果酸奶麦片减肥法巧妙搭配出营养健康瘦身食品

发布时间:2021-01-03 01:52:25 阅读: 来源:中开泵厂家

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:酸奶

酸奶是一种可以清理肠道的食物,味道也很柔滑,以新鲜的牛奶为原料,经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌,最后发酵过后变成了酸奶,并且酸奶比起牛奶来说,在优点依然存在的基础上,还添加一些减肥物质。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:理念

正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质,还多了一项排毒的功效,所以深受减肥人士的喜欢,无论你是如何搭配酸奶,都是可以起到减肥的功效,最好是在饭后喝一杯,另外一天不可以喝超过4杯,否认你会拉肚子的。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:苹果酸奶减肥法

第一天,只可以吃苹果(2斤左右),不可以吃任何东西,包括水。

第二天,只可以喝酸奶(1000mL左右),其他的包括一滴水也不可以吃。

第三天,开始可以正常饮食,但不要过量。可以根据个人情况选择在1~6天后继续新一轮。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:香蕉酸奶减肥法

每天早晨先喝一杯温热的淡蜂蜜水,过了20分钟后就可以喝酸奶了,搭配一片全麦面包或是一碗燕麦粥都是可以的,最好把酸奶隔水热一下,不要热过头了,稍微温一些就可以。接着这一整天都喝酸奶搭配香蕉,要注意香蕉一天只能吃三根,酸奶只能喝四杯,不可以过量,持续三天就可以了。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。

做法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用。

效果:效果是不错的,最好持续一个礼拜,不可以吃别的,早餐前半小时可以喝一杯蜂蜜水哦。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:选择

酸奶的选择也是比较麻烦的,最好选择一些不是乳酸奶的,而且蛋白质低于1.0%的酸奶(包括1.0%的),都不是正统意义上的酸奶,效果自然就没有那么好,最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的,2.3%的也是可以,不过减肥效果没有那么快。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:冷藏柜

酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏,过了这个温度,酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡,这个时候酸奶就没有用了,而且酸奶打开后,两个小时内必须喝掉,不然营养价值就会大大的降低哦。

12345678

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品

酸奶减肥法:空腹、药物

酸奶不可以空腹喝的,不然酸奶的效果会减半,最好吃一些东西垫点肚子,当然蜂蜜水是最好的选择,另外也不可以和一些药物一起喝,这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌,你也等于做了无用功。

12345678

河南大学淮河医院预约挂号

上海治脑血管的内科医院地址电话

河北心血管医院在哪里

白癜风专科医院